{"id":7279,"date":"2023-07-24T15:46:37","date_gmt":"2023-07-24T15:46:37","guid":{"rendered":"https:\/\/tesai.org.py\/?p=7279"},"modified":"2023-07-24T15:46:37","modified_gmt":"2023-07-24T15:46:37","slug":"fundacion-tesai-dia-internacional-del-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/2023\/07\/24\/fundacion-tesai-dia-internacional-del-autocuidado\/","title":{"rendered":"FUNDACI\u00d3N TES\u00c3I: D\u00eda Internacional del Autocuidado"},"content":{"rendered":"\n

El 24 de julio se celebra el \u201cD\u00eda Internacional del Autocuidado\u201d. Su objetivo es fomentar, a trav\u00e9s de recomendaciones, buenos h\u00e1bitos de vida saludable en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

El autocuidado persigue alcanzar una vida f\u00edsica y mental saludable. Esta aspiraci\u00f3n, a priori muy obvia, requiere implantar nuevos h\u00e1bitos o mejorar los actuales en funci\u00f3n de nuestras prioridades. No pretendamos ser perfectos, pero s\u00ed ocuparnos de las \u00e1reas m\u00e1s necesarias en nuestras vidas, implantando cambios y mejoras.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Las recomendaciones para una vida feliz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1-Cu\u00eddate a trav\u00e9s de una actividad f\u00edsica, adaptada a tu edad, estado, y preferencias. Disfruta de la naturaleza, porque va a ser bueno tanto para el cuerpo como para la mente.<\/p>\n\n\n\n

2-Cu\u00eddate descansando bien. Durmiendo las horas que son necesarias, en condiciones adecuadas: silencio, oscuridad, higiene de las s\u00e1banas y colch\u00f3n c\u00f3modo.<\/p>\n\n\n\n

3-Cu\u00eddate mentalmente. Aprende a gestionar tus emociones, las situaciones estresantes, buscando el equilibrio. Presta atenci\u00f3n a lo que dices, al tipo de noticias que dejas entrar en tu vida. S\u00e9 consciente e inf\u00f3rmate bien sin ser alarmista.<\/p>\n\n\n\n

4-Cu\u00eddate rode\u00e1ndote de personas a las que quieres, con las que tienes algo en com\u00fan y te diviertas. Busca personas vitaminas. Esto forma parte de la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

5-Cuida tu organismo, acudiendo a revisiones m\u00e9dicas que te tocan. Progr\u00e1malas en enero para todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

6-Cu\u00eddate encontrando equilibrio entre la vida real y la digital. No olvides que t\u00fa manejas los dispositivos, y no ellos a ti. Encuentra tiempo para desconectar de ellos y estar plenamente presente en la vida real.<\/p>\n\n\n\n

7-Cu\u00eddate pidiendo ayuda si la necesitas, o delegando tareas si no te ves capaz de realizar algo. Tanto en casa, como en el trabajo. S\u00e9 colaborador.<\/p>\n\n\n\n

8-Cu\u00eddate realizando actividades que te llenan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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