{"id":1944,"date":"2021-07-09T16:23:51","date_gmt":"2021-07-09T14:23:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tesai.org.py\/salaprensa2\/?p=1944"},"modified":"2021-07-09T16:23:51","modified_gmt":"2021-07-09T14:23:51","slug":"fundacion-tesai-los-40-son-los-nuevos-20","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/2021\/07\/09\/fundacion-tesai-los-40-son-los-nuevos-20\/","title":{"rendered":"FUNDACI\u00d3N TES\u00c3I: LOS 40 SON LOS NUEVOS 20"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
Siempre hay un momento para ponerse a hacer deporte y a los 40 a\u00f1os no es tarde para encontrar beneficios a la actividad f\u00edsica. Se nos acumulan las excusas para no encontrar un rato para hacer una m\u00ednima actividad f\u00edsica y seg\u00fan vamos cumpliendo a\u00f1os, la edad es una de las razones habituales a las que recurrimos para evitar dar un paso adelante en ese sentido. <\/div><\/br>\n\n\n\nHay que saber que hoy envejecemos de forma muy diferente a lo que pasaba hace 20 a\u00f1os atr\u00e1s, ahora vivimos m\u00e1s y somos m\u00e1s aut\u00f3nomos por m\u00e1s tiempo.<\/div><\/br>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
Si eres de aquellas personas que han llegado a los 40 sin hacer habitualmente ejercicio f\u00edsico, no todo est\u00e1 perdido, a\u00fan puedes empezar a desperezar los m\u00fasculos y a sentirte como si tuvieras 20 a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\nCONSECUENCIAS EVITABLES <\/strong> <\/br>\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda que los adultos entre los 18 a 64 a\u00f1os dediquen como m\u00ednimo 150 minutos semanales a la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica intensa; o bien una combinaci\u00f3n equivalente de actividades moderadas y vigorozas, adem\u00e1s de realizar actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares, dos veces o m\u00e1s por semana. <\/div><\/br>\n\n\n\nEFECTOS DE LA INACTIVIDAD<\/strong> <\/br>\n
\nAlgunas enfermedades cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n, la diabetes, la depresi\u00f3n y la ansiedad se cuadriplican en la poblaci\u00f3n inactiva. Los expertos aseguran que entre los 40 y los 60 a\u00f1os se pierden hasta el 20% de la masa muscular. <\/div><\/br>\n\n\n\n
La pr\u00e1ctica de ejercicio y los h\u00e1bitos de vida saludable permiten retrasar el envejecimiento de los \u00f3rganos. Esta demostrado que un programa de actividad f\u00edsica protege de la perdida de memoria; aquellos que padecen osteoporosis reducen el riesgo de ca\u00eddas, e incluso disminuye el desarrollo de s\u00edndromes metab\u00f3licos, enfermedades cardiacas o diabetes. <\/div><\/br>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\nLA SEGUNDA JUVENTUD <\/strong><\/br>\n
\nPor mucho tiempo ser adulto mayor (tercera edad) fue sin\u00f3nimo de descansar, reposar o mantenerse inactivo. Sin embargo, gracias a los avances medicinales, quienes pertenecen a este grupo etario a\u00fan tienen energ\u00eda y vitalidad de sobra para realizar distintas actividades.<\/div><\/br>\n\n\n\n
Muchos de los adultos mayores dejaron de criar o trabajar, lo que les permite tener tiempo libre para actividades recreativas y hacer todo lo que no pudieron antes. La segunda juventud, se proyecta como una de las etapas en las que m\u00e1s se puede disfrutar si se lleva con los cuidados pertinentes.<\/div><\/br>\n\n\n\n
Hoy envejecemos de forma muy diferente a lo que pasaba hace 20 a\u00f1os, ahora vivimos m\u00e1s y somos m\u00e1s aut\u00f3nomos por m\u00e1s tiempo.<\/div><\/br>\n\n\n\n
Los adelantos m\u00e9dicos han contribuido a que la poblaci\u00f3n en varias partes del mundo tenga una esperanza de vida superior a los 80 a\u00f1os.<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siempre hay un momento para ponerse a hacer deporte y a los 40 a\u00f1os no es tarde para encontrar beneficios<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1944"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1944\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tesai.org.py\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}